🏃 오늘의 러닝
2026-02-26 저녁 러닝 기록입니다.
📊 기록 요약
- 거리: 5.84km
- 시간: 35분 06초
- 평균 페이스: 6’00″/km
- 소모 칼로리: 315kcal (활동 270kcal)
- 평균 심박수: 153bpm (최대 172bpm)
- 걸음 수: 5,770보
💭 러닝 후기
초반에는 리듬이 괜찮았지만 중간부터 체력이 떨어져서 계속 뛰기에는 꽤 버거웠습니다. 그래서 무리하지 않고 걷다 뛰다(런-워크)를 반복하면서 페이스를 조절했습니다. 완주가 목표였던 날이라 멈추지 않고 끝까지 마친 것에 의미를 두고 싶습니다.
좋았던 점
- 컨디션이 떨어졌을 때 바로 속도를 조절해 부상 위험을 줄임
- 걷기 구간을 섞어도 전체 페이스를 크게 무너뜨리지 않음
아쉬운 점
- 중반 이후 심박이 오르며 리듬이 끊긴 구간이 있었음
🎯 다음 러닝 목표
초반 오버페이스를 줄이고, 같은 거리에서 걷는 구간을 조금 더 줄여 안정적으로 완주하기.